Conócete a ti mism@

           .         

“CONÓCETE  A  TI  MISMO” (Gnosti te auton)     

 “Se dice…                                                                                   

 Que el nacimiento de una nueva conciencia, 

a través del esfuerzo voluntario                                        

 para conseguir   la armonía y la paz interior, 

 es posible.

Que alcanzando esta nueva conciencia                           

podremos renacer en una nueva era.”

En estos momentos, la prioridad para este planeta es nuestro trabajo personal,  para poder así, 

disolver el lastre mental y emocional que hay en nosotros.
 Es  tiempo de liberarnos de ese equipaje 

que hemos ido adquiriendo en el tiempo cronológico 
y que ya no necesitamos.

Todos sabemos, porque así se nos ha dicho,  
que la forma de encontrar la Felicidad 

es vivir en el aquí y Ahora.

 Estos talleres te proponen y facilitan, -siempre desde tu trabajo personal-,  

 que lo que Eres en esencia  brille como se merece.
                                              

Imparte: Mercedes Alonso Zazo

Efectos de la Meditación

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

Fuente - abc

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia

Aquellos que deseen ser...

SIN TEMOR Y PLENAMENTE

Aquellos que deseen Ser y quieran Ver estas cosas,

 han de saber que no pueden hacerlo a medias: no caben las medias tintas.
Quizá, ojalá, muchos buscadores encuentren aquí (en este Blog) lo que 

tanto buscaban: la energía interior del Dios que somos.

 Ahora sólo queda destapar el tarro de la Esencia,

 inhalar su fragancia en nuestro respiro y dejar que impregne la vida 

de manera absoluta y completa.
Pero, ¡ojo!: una vez que el tarro se abre, es muy difícil de cerrar.

 Ya nada será como era, sino que será como Es.

Y antes de disfrutar de la felicidad y la alegría de lo que eres y Es,

 sentirás cierta sensación de vértigo originada por tu propia infinitud y eternidad 

y la falta inicial de referencias. Pero nada hay que temer; es una sensación pasajera.

De lo que sí has de ocuparte en cada instante es de asumir el 100 por 100 de la responsabilidad de tu vida; de comprometerte plenamente con la nueva visión; 

y de Amar, sólo Amar, en un momento presente continuo. 

Y el milagro explotará en ti por que tú eres el milagro.
El milagro incluye la resurrección en vida: un nacimiento nuevo en una existencia

 que sabrás eterna.
Quizá tus familiares y amigos se percaten del cambio tan descomunal, consciencial, energético y vibratorio, que has experimentado; y habrá opiniones para todos los gustos, pues cada cual proyectará en ellas su propio grado de consciencia. Todas las aceptarás con agrado, pues también son tus proyecciones.

Las restantes personas, salvo excepciones, no percibirán nada especial; al menos no a través de sus cinco sentidos. Pero sí notarás que, donde quiera que vayas, la gente querrá estar contigo, sentarse a tu lado, conversar, reír y hasta llorar en tu compañía. Siempre tendrás tiempo para atenderles, pues conocerás que el tiempo no existe y las casualidades tampoco. Y te verás en ellos; sabrás escucharles y sentirás a todos dentro de ti con amor y compasión; a nadie juzgarás, sino que constatarás el entusiasmo que el ser humano derrocha incluso cuando produce daño a sí mismo o a los otros; y, conscientemente, darás a todos calor con tu luz interior.

Vivirás en el ahora sin preocupaciones ni sufrimientos; 

llenarás el momento presente de Actos con Amor,

 ahondando en la Vía del Servicio a los otros;

 permanentemente te agradecerás a tu Mí Mismo las maravillas de la vida; 

y te pedirás perdón por los pensamientos y actos -tuyos y de los demás- carentes de Amor.

Y no le dirás a nadie lo que estás haciendo.

Tan sólo lo harás y observarás el Milagro.
Decidimos el juego para todos. Yo estoy a punto. Ahora te toca a ti.

El juego está en tus manos. Ahora o nunca.
Con Amor; en Amor.
(Final del libro Buscadores)

Yo, que soy Tú, como Tú eres Yo